NUTRILUX CREATINE

INTÉRÊT DE LA FORMULE

NUTRILUX CRÉATINE est une formulation simple et puissante, apportant 3000 mg de créatine monohydratée pure par jour pour optimiser la performance musculaire, la récupération et l’adaptation à l’effort. La créatine est un acide aminé non essentiel, mais indispensable pour améliorer la capacité des muscles à produire rapidement de l’énergie sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). La supplémentation en créatine est particulièrement utile pour les activités intenses et brèves, favorisant le gain de masse musculaire, la puissance et une meilleure récupération.

INDICATIONS

NUTRILUX CRÉATINE est indiqué pour :

• Les sportifs recherchant des gains de performance dans des efforts brefs et intenses (sprint, haltérophilie, sports de combat, etc.).
• L’augmentation de la masse musculaire par hydratation intracellulaire et stimulation de la synthèse protéique.
• L’amélioration de la récupération après un effort physique.
• La rééducation fonctionnelle chez les patients en convalescence ou en perte musculaire (sarcopénie).

CONSEILS D’UTILISATION

Prendre 3 à 6 gélules par jour, soit 1500 à 3000 mg de créatine monohydratée, avec un grand verre d’eau.

• Pour la prise de masse musculaire : Prendre les gélules après l’entraînement pour favoriser la recharge des stocks de phosphocréatine.
• Pour les efforts brefs et intenses : Prendre les gélules environ 30 minutes avant l’effort.
• En rééducation : Adapter la dose en fonction des recommandations du médecin ou du kinésithérapeute.

CONTRE-INDICATIONS / PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

• Respecter la dose maximale de 3 g par jour conformément aux recommandations de sécurité.
• Boire au moins 2 litres d’eau par jour pour éviter les risques de déshydratation.
• Déconseillé aux personnes souffrant de troubles rénaux, hépatiques ou de hypertension sans avis médical.
• Non considéré comme un produit dopant, mais certaines fédérations sportives peuvent restreindre son usage.

PRINCIPE D’ACTION

Mécanismes biochimiques et biologiques de la créatine

• Synthèse de l’ATP : La créatine est convertie en phosphocréatine dans les muscles squelettiques, où elle joue un rôle clé dans la régénération rapide de l’ATP. Cette molécule fournit de l’énergie immédiate nécessaire pour la contraction musculaire.
• Hydratation intracellulaire : La créatine favorise la rétention d’eau dans les cellules musculaires, ce qui augmente leur volume et stimule les voies de signalisation impliquées dans la synthèse des protéines musculaires.
• Neutralisation de l’acidose musculaire : La créatine réduit l’accumulation de lactate pendant les efforts intenses, retardant ainsi la fatigue.
• Neuroprotection : Certaines études suggèrent que la créatine pourrait améliorer les fonctions cognitives et protéger les neurones contre les dommages oxydatifs.
• Effet anti-inflammatoire : La créatine pourrait moduler les cytokines inflammatoires, contribuant à la réduction des douleurs musculaires et articulaires.

Prise en charge en rééducation

La créatine est de plus en plus utilisée en rééducation pour améliorer la force musculaire et la récupération chez les patients souffrant de sarcopénie, d’atrophie musculaire post-blessure ou post-chirurgie. Elle favorise la synthèse protéique et la restauration de la masse maigre, tout en réduisant la fatigue musculaire.

Meilleur moment pour la prise de créatine

• Après l’entraînement : La prise de créatine après l’effort est particulièrement bénéfique pour la recharge des stocks musculaires et la récupération.
• En rééducation : Prise avec les repas pour améliorer l’assimilation et réduire les inconforts gastro-intestinaux.

ÉTUDES CLINIQUES SUR LA CRÉATINE

1. Rawson et al. (2011). Creatine supplementation improves muscle mass and strength in older adults. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
2. Tarnopolsky et al. (2007). Creatine as a neuroprotectant and cognitive enhancer. Neurology.
3. Kreider et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition.
4. Volek et al. (1999). Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Journal of Strength and Conditioning Research.
5. Dalbo et al. (2008). Effects of creatine supplementation on recovery of muscle function following immobilization. European Journal of Applied Physiology.
6. Eijnde et al. (2001). Creatine supplementation enhances muscle rehabilitation after disuse atrophy. American Journal of Physiology.
7. Devries et Phillips (2014). Creatine supplementation during resistance training in older adults: A meta-analysis. Medicine & Science in Sports & Exercise.

Ce complément NUTRILUX SANTÉ est une solution efficace pour les sportifs, les patients en rééducation et les personnes souhaitant optimiser leur santé musculaire et leurs performances.