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Racine de Rhodiola
Déc
Racine de Rhodiola : un allié naturel contre le stress et les pulsions
La racine de Rhodiola est reconnue depuis des millénaires pour ses multiples bienfaits sur la santé, en particulier pour lutter contre le stress, la fatigue, les envies de sucre et les grignotages compulsifs. Cet adaptogène puissant joue un rôle clé dans la gestion du syndrome prémenstruel (SPM), la fatigue chronique et le burn-out. Grâce à son action équilibrante sur les systèmes hormonaux et nerveux, la Rhodiola est un complément naturel incontournable.
Histoire et origine de la Rhodiola
La Rhodiola rosea, également appelée « racine dorée », est une plante vivace originaire des régions froides d’Europe, d’Asie et de Sibérie. Utilisée depuis plus de 2000 ans dans la médecine traditionnelle russe et scandinave, elle était prisée pour ses propriétés stimulantes physiques et mentales. Les Vikings et les soldats soviétiques en consommaient pour accroître leur endurance, réduire la fatigue et maintenir un état d’alerte optimal dans des conditions extrêmes.
Ses principaux composés actifs, les rosavines et les salidrosides, agissent en synergie pour réguler la réponse de l’organisme au stress et renforcer les défenses immunitaires.
Propriétés et mécanismes d’action de la Rhodiola
La racine de Rhodiola est classée parmi les plantes adaptogènes, ce qui signifie qu’elle aide le corps à s’adapter aux situations de stress, qu’il soit physique, émotionnel ou mental. Elle agit principalement sur :
1. La gestion du stress et de l’anxiété
La Rhodiola module les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, pour réduire les effets négatifs sur l’organisme, comme les envies de sucre et les compulsions alimentaires. Elle favorise également la production de sérotonine et de dopamine, des neurotransmetteurs clés impliqués dans la régulation de l’humeur et du bien-être.
2. La lutte contre la fatigue et l’épuisement
En stimulant la production d’ATP, la Rhodiola améliore l’énergie cellulaire et augmente l’endurance physique. Elle est particulièrement efficace pour les personnes en état de burn-out ou souffrant de fatigue chronique.
3. La régulation des pulsions alimentaires et du SPM
La fatigue nerveuse et les déséquilibres hormonaux sont souvent responsables des grignotages et des envies incontrôlées de sucre, surtout pendant le syndrome prémenstruel. La Rhodiola agit en stabilisant l’humeur et en régulant les signaux de faim pour limiter ces comportements.
Zoom sur NUTRILUX RHODIO SAFRAN
Le complément NUTRILUX RHODIO SAFRAN contient 300 mg de racine de Rhodiola par gélule, une concentration optimale pour bénéficier de ses effets adaptogènes. Sa formulation unique garantit une biodisponibilité exceptionnelle, assurant ainsi une absorption rapide et efficace des principes actifs par l’organisme.
Pour des résultats optimaux, il est conseillé de prendre NUTRILUX RHODIO SAFRAN avant les repas avec un grand verre d’eau pure et filtrée. Une eau de qualité peut être obtenue grâce à une gourde filtrante ÖKO. Profitez du code promo gourde ÖKO : OKONUTRILUX pour bénéficier de 10 % de réduction sur votre gourde.
Conseils d’utilisation et recommandations
- Posologie : 1 à 2 gélules de NUTRILUX RHODIO SAFRAN par jour, de préférence le matin pour stimuler l’énergie et réduire le stress.
- Durée : Une cure de 2 à 3 mois est recommandée pour des effets durables.
- Association : La Rhodiola peut être associée à des probiotiques, du chrome ou des vitamines pour un effet renforcé sur la régulation des pulsions et des grignotages.
La Rhodiola et les vitamines hydrosolubles et liposolubles
Pour une approche complète, il est important de distinguer les vitamines hydrosolubles (C, groupe B) et liposolubles (A, D, E, K). La Rhodiola agit en complémentarité avec ces micronutriments :
- Vitamines hydrosolubles : Elles se dissolvent dans l’eau et doivent être consommées régulièrement. Exemple : la vitamine B6 (pyridoxine) qui contribue à la synthèse de la dopamine et de la sérotonine.
- Vitamines liposolubles : Elles se dissolvent dans les graisses et sont essentielles à l’équilibre hormonal et énergétique. Exemple : la vitamine D, dont les carences sont souvent liées à la fatigue et au stress.
La prise de NUTRILUX RHODIO SAFRAN combinée à un apport équilibré en vitamines favorise une gestion optimale du stress et des pulsions alimentaires.
Conclusion
La racine de Rhodiola est une solution naturelle et scientifiquement validée pour lutter contre le stress, les grignotages, les envies de sucre et la fatigue. Grâce à NUTRILUX RHODIO SAFRAN, vous bénéficiez d’un complément de haute qualité, à l’absorption optimale, pour retrouver équilibre et vitalité.
N’oubliez pas d’hydrater votre corps avec une eau pure, filtrée grâce à une gourde filtrante ÖKO. Profitez du code promo gourde ÖKO : OKONUTRILUX pour prendre soin de votre bien-être de manière globale.
Études scientifiques
- Panossian A, et al. Evidence-based efficacy of Rhodiola rosea. Phytomedicine.
- Spasov AA, et al. A double-blind study on the Rhodiola rosea extract in fatigue. Planta Med.
- Shevtsov VA, et al. Rhodiola rosea for stress-induced fatigue. Phytomedicine.
- Walker TB, et al. Adaptogenic effects of Rhodiola rosea in humans. J Strength Cond Res.
- Ishaque S, et al. Rhodiola and chronic fatigue. Altern Med Rev.
- Olsson EM, et al. Stress management with Rhodiola rosea. Nord J Psychiatry.
- Darbinyan V, et al. Effectiveness of Rhodiola rosea on fatigue and depression. Nord J Psychiatry.
- Bystritsky A, et al. Adaptogens and stress responses. CNS Neurosci Ther.
- Blomkvist J, et al. Cognitive function improvement with Rhodiola. Scand J Clin Lab Invest.
- Edwards D, et al. Rhodiola and serotonin modulation. Biol Psychiatry.
